Kursuse sisu:

    1. Saame tuttavaks!

      TASUTA EELVAADE

    2. Mis kursusel saama hakkab?

      TASUTA EELVAADE

    3. Mõtestamishetk

      TASUTA EELVAADE

    1. Mis on puhkamine?

      TASUTA EELVAADE

    2. Miks on puhkamine nii oluline?

    3. Miks vajame aega hajusmõtlemiseks?

    4. Miks on puhkamine Sulle oluline?

    5. Mõtestamishetk

    1. Miks on oluline tunda erinevaid puhkuseliike?

    2. Kuidas lasta oma kehal puhata?

    3. Kuidas puhata iseenda mõtetest?

    4. Kuidas tulla toime ülestimuleeritusega?

    5. Kuidas taastada enda loovust?

    6. Kuidas puhata enda emotsioonide kontrollimisest?

    7. Kuidas taastuda suhtlusest, kus oled palju oma energiat panustanud?

    8. Kuidas taastada enda energiat, kui elus on soovitust vähem tähenduslikkust?

    9. Kui puhkamine ikkagi ei aita?

    10. Harjutus

    11. Mõtestamishetk

    1. Millal puhata?

    2. Kuidas sobitub puhkamine sinu elustiiliga?

    3. Harjutus

    1. Millised ajauskumused võivad puhkamist takistada?

    2. Lisaküsimus

    3. Harjutus

    1. Kokkuvõte iseendale

    2. Kuidas edasi?

    3. Aitäh, et annad tagasisidet

Kursusest:

  • €27,00
  • 31 õppetundi
  • 1.5 tundi videosisu
  • 3 praktilist töölehte
  • 20+ küsimust eneseanalüüsiks

Mida teised osalejad on arvanud?

5 tärnireiting

Kasulik!

Mari Kalkun

Aja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Ma...

Loe rohkem

Aja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Maret!

Loe vähem
5 tärnireiting

Väga vajalik!

Rutt Vare

Vaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta ...

Loe rohkem

Vaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta pikalt arvuti taga istuma.

Loe vähem

Taasta mõnus kergustunne, sära, loovus ning luba oma ellu tähenduslikkust!

Kuidas? Aga loomulikult puhates!

Koolitaja

Maret Kesküla

Maret Kesküla on kutseline koolitaja, kelle kirg on psühholoogia ja aja teemade kokkupuutepunktis.

Oma tegevustega soovib Maret luua tervislikumat ühiskonda, kus inimesed on puhanud ning seeläbi hoolivad, tasakaalukamad probleemide lahendajad, vingete ideede elluviijad ning meeldivad suhtlejad.

Mareti koolitustel on kõige tähtsamal kohal osalejate enda kogemuste ja unistuste mõtestamine, sest muutus algab mõistagi iseendast. Toetavas rollis jagab Maret teadmisi psühholoogiast ning lugusid elust enesest.

Oma koolitustel ja AEGA ON taskuhäälingus on Maret julgustanud tuhandeid inimesi oma tegemiste aeglustamisel.