Mis on puhkamine?
TASUTA EELVAADEMiks on puhkamine nii oluline?
Miks vajame aega hajusmõtlemiseks?
Miks on puhkamine Sulle oluline?
Mõtestamishetk
Miks on oluline tunda erinevaid puhkuseliike?
Kuidas lasta oma kehal puhata?
Kuidas puhata iseenda mõtetest?
Kuidas tulla toime ülestimuleeritusega?
Kuidas taastada enda loovust?
Kuidas puhata enda emotsioonide kontrollimisest?
Kuidas taastuda suhtlusest, kus oled palju oma energiat panustanud?
Kuidas taastada enda energiat, kui elus on soovitust vähem tähenduslikkust?
Kui puhkamine ikkagi ei aita?
Harjutus
Mõtestamishetk
Millal puhata?
Kuidas sobitub puhkamine sinu elustiiliga?
Harjutus
Millised ajauskumused võivad puhkamist takistada?
Lisaküsimus
Harjutus
Kokkuvõte iseendale
Kuidas edasi?
Aitäh, et annad tagasisidet
.jpg)
Aja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Ma...
Loe rohkemAja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Maret!
Loe vähemVaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta ...
Loe rohkemVaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta pikalt arvuti taga istuma.
Loe vähemAja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Ma...
Loe rohkemAja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Maret!
Loe vähemVaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta ...
Loe rohkemVaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta pikalt arvuti taga istuma.
Loe vähemAja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Ma...
Loe rohkemAja mahavõtmise teema on mulle südamelähedane, samas ei ole ma selle praktikas ise alati kõige tugevam. Kursus aitas saada teadlikumaks ja koondada mõtteid, et inspireerida võtma rohkem igapäevaseid puhkehetki ning suisa pikemat puhkust. Aitäh, Maret!
Loe vähemVaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta ...
Loe rohkemVaatamata psühholoogia haridusele avastasin enda jaoks uut ja kasulikku. Kursus suunab puhkamisest mõtlemist mõnusalt tervislikus suunas ja annab häid nippe, kuidas päriselt paremini puhata. Materjal on jagatud lühikesteks osadeks, mis ei kohusta pikalt arvuti taga istuma.
Loe vähemKuidas? Aga loomulikult puhates!
Maret Kesküla
Maret Kesküla on kutseline koolitaja, kelle kirg on psühholoogia ja aja teemade kokkupuutepunktis.
Oma tegevustega soovib Maret luua tervislikumat ühiskonda, kus inimesed on puhanud ning seeläbi hoolivad, tasakaalukamad probleemide lahendajad, vingete ideede elluviijad ning meeldivad suhtlejad.
Mareti koolitustel on kõige tähtsamal kohal osalejate enda kogemuste ja unistuste mõtestamine, sest muutus algab mõistagi iseendast. Toetavas rollis jagab Maret teadmisi psühholoogiast ning lugusid elust enesest.
Oma koolitustel ja AEGA ON taskuhäälingus on Maret julgustanud tuhandeid inimesi oma tegemiste aeglustamisel.
